薄毛を改善するには生活習慣の見直しも重要となります。効果が高いと言われる発毛剤や発毛シャンプーなどをいくら使っても、生活習慣が乱れたままだといつまで経っても薄毛が改善されることはありません。まずは生活習慣を立て直すということが重要となりますし、これができてこそ他の方法も効果が現れるようになってくるのです。まず、睡眠時間が少ない、徹夜することが多いというような方はそこから見直すようにしましょう。寝ているあいだに成長ホルモンが分泌されますから、睡眠時間が少ないと髪の毛の成長にも必要なホルモンの分泌を邪魔してしまいます。
食生活にも注意が必要です。偏った食事を続けていると栄養が足りなくなりますし、そうなると髪の毛の生成に必要な栄養も少なくなります。特にタンパク質は非常に重要ですから、しっかりと食事で摂るようにしましょう。また、なるべくお水をたくさん飲むことで血液をサラサラにすることができますから、そうなると頭皮に栄養も行き渡りやすくなります。ストレスを溜めこんでいることが抜け毛の原因になったり、発毛を妨げていることもありますから、日頃から適度な運動をしたりストレスをうまく解消できるよう努めてみましょう。
つづいてはクリニックでの治療に関して説明していきます。
